不斷變粗的腰圍？僵硬的頸椎？這是經(jīng)常久坐的白領(lǐng)最容易出現(xiàn)的健康問題，想要做個健康的白領(lǐng)麗人，在辦公室可以做做下面 4個瘦身動作。

　　如果你屬于每周工作四十小時以上的人，你可能認(rèn)為你不可能擁有健康的習(xí)慣，或許如此。研究人員發(fā)現(xiàn)，工作時間長的女性更容易出現(xiàn)吸煙，酗酒和缺乏鍛煉的情況。另外，一周工作時間超過35小時的中年女性，與那些少于35小時的女性相比，兩年的時間里體重更容易增加。
　　超過9000名女性參與的澳大利亞莫納什大學(xué)的研究顯示，那些工作時間很長(超過49小時/周)的人更易變胖——平均每個人體重增加1.9個百分點(diǎn)，相比之下，僅從事兼職工作的女性只會增重1.6個百分點(diǎn)。工作時間太長體重會增加，從而引發(fā)潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)，女性及其家人認(rèn)識到這一點(diǎn)是很重要的。
　　即使有工作壓力，你也不要去暴飲暴食。也可能是你的辦公桌本身，或者說，其實(shí)是你一整天都待在桌子邊，讓你長胖了。現(xiàn)在的工作80%是久坐不動的，這意味著只要你工作，你就沒法進(jìn)行你需要的鍛煉。
　　所以如果不能在辦公時間走進(jìn)健身房，或者煮一頓健康的晚餐，那你要怎么做？擠時間鍛煉！即使在最瘋狂的工作日也要進(jìn)行鍛煉——是的，我們是指你忙的都顧不上看一眼電腦上的時間。那就抽空來做下面這些活動吧~