白領(lǐng)女人瘦身總是苦于沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉消耗身體上的贅肉，其實(shí)白領(lǐng)女人瘦身有很多種減肥方法，在休閑時(shí)間就能鍛煉，讓脂肪得到很好的消耗!看看下面這讓白領(lǐng)女人瘦身的8個(gè)絕招，拒做胖紙!

　　減肥方法1.良好的睡眠是減肥的開(kāi)始
　　躺著變瘦不是在忽悠你，而是確有其事。當(dāng)你進(jìn)入深睡眠后，你的大腦就會(huì)釋放很多的生長(zhǎng)激素，這種激素會(huì)指示你的身體分解脂肪、釋放能量。
　　但如果你吸收了多余的卡路里，同時(shí)又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長(zhǎng)激素來(lái)分解這些脂肪。于是，你的身體就會(huì)走這樣一條捷徑，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
　　減肥方法2.消除疲勞就能降低食欲
　　白領(lǐng)女人瘦身不是光靠餓肚子就能解決的問(wèn)題，你遲早要吃，不是餓過(guò)去就算。所以吃什么很重要!高纖麥片、低脂牛奶都是早餐的好選擇。喜歡吃淀粉質(zhì)，你可以放在早餐。喜歡吃肉食可以放在中餐，而晚餐盡量則可以食用海鮮或者蔬菜類(lèi)。
　　減肥方法3.睡前五小時(shí)禁食
　　這絕對(duì)是減肥界的鐵律!你可以在這五小時(shí)前毫無(wú)顧忌，但是睡前五小時(shí)一定要管住嘴巴。睡前吃東西，你不胖還有誰(shuí)胖?
　　減肥方法4.生活要規(guī)律!
　　白領(lǐng)女人瘦身不好好照顧你的身體，它就不發(fā)以你喜歡的樣子出現(xiàn)。身體代表了你的生活態(tài)度。如果你不愿意運(yùn)動(dòng)就通過(guò)一些簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣去達(dá)成你的目標(biāo)。吃晚飯后站立半小時(shí)，站著玩電腦，坐的時(shí)候注意姿勢(shì)，久而久之，贅肉就會(huì)離開(kāi)你。