細(xì)節(jié)四：打電話也能瘦美腿
　　想要真正成為瘦美人，那可得抓緊每分每秒，把煲電話粥的時(shí)間也利用起來吧。
　　在打電話時(shí)注意調(diào)整下自己站立的姿勢，兩腳足尖向內(nèi)微合，膝蓋并攏，做上下屈伸的運(yùn)動。要注意的是腳跟一定不要離地，而且在屈膝時(shí)吐氣，膝蓋伸直時(shí)吸氣。屈膝再伸直的每個(gè)動作建議維持在30秒以上，能幫助消耗熱量，減少腿部脂肪，美化腿部線條。
　　細(xì)節(jié)五：講究動作吃飯也塑身
　　吃和瘦身聯(lián)系在一起時(shí)，不要只想到要少吃節(jié)食，其實(shí)，在吃飯時(shí)講究一下動作也是能夠瘦身塑身的。
　　1、坐在椅子上吃飯，最好雙腿膝蓋并攏向內(nèi)側(cè)用力然后放松，讓雙腿一開一閉。這樣做可以增強(qiáng)腹部肌肉的力量，減少下腹贅肉，還能培養(yǎng)骨盆的開閉能力，使臀部收緊，同時(shí)對便秘的改善也很有效。
　　2、如果條件允許的話，不妨試試另一種跪坐坐姿。首先端正跪好，背脊挺直，再坐下使臀部落在雙腿之間。這樣坐能使骨盆關(guān)閉，下垂松垮的臀部肌肉變緊實(shí)。
　　3、吃晚飯收拾碗筷時(shí)可以離桌子和洗完臺稍遠(yuǎn)點(diǎn)，這樣你就不得不收緊腹部用力伸手出來擦桌子洗完了。再穿上輕盈美體五指鞋，調(diào)動起平時(shí)很少活動到的部位做運(yùn)動，讓你輕松快速擁有曲線優(yōu)美的纖瘦身姿。