睡眠充足防暴食
7、睡眠充足防暴食
周旋在孩子，工作之中，你因為忙昏頭而睡眠不足嗎？小心食欲會因此大增，尤其對高熱量食物，如蛋糕，起司更是無法抗拒，就算累，也要吃得健康。全麥面包，低脂起司，優(yōu)格都是不錯的選擇！因為它們不會讓體力很快流失，讓你天天元氣飽滿。
8、賣場不是運動場
買多賺到！你常這樣想嗎？除非，你是3代同堂，有一大家子人，否則，對于3-4個成員的小家庭來說，買多就吃多，喝多，無形中又多攝取了多余的熱量和脂肪。家里儲藏了太多零食和泡面，即使不是很餓，也會想吃一點來解饞，所以，少逛大型購物中心才是上上策。否則就將買回來的東西，用小盒子或袋子分成小包裝，避免一吃就是一大堆。
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