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    第一部曲：改變飲食構(gòu)架   福連健康 fulianwj.com
    媽媽們生產(chǎn)后又進(jìn)入了月子的調(diào)理期，很多人擔(dān)心營養(yǎng)跟不上會(huì)影響奶水質(zhì)量，所以拼命補(bǔ)充營養(yǎng)。其實(shí)在懷孕期間體內(nèi)已經(jīng)攢夠了能量，月子期主要是為了促進(jìn)身體子宮傷口愈合而進(jìn)行的調(diào)理。如果在這段時(shí)間拼命進(jìn)食高熱高脂的營養(yǎng)食物，本身消耗不了那么多營養(yǎng)，就會(huì)造成營養(yǎng)過剩，多余的糖分和蛋白質(zhì)、淀粉就會(huì)堆積在體內(nèi)，逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪。
   
    盡管脂肪轉(zhuǎn)化是一個(gè)可逆的化學(xué)反應(yīng)，但形成脂肪非常容易，想要人體重新燃燒脂肪卻難上加難。因?yàn)闄C(jī)體在缺乏熱量的時(shí)候會(huì)優(yōu)先分解蛋白質(zhì)和糖，當(dāng)這兩者不夠用時(shí)才會(huì)分解脂肪。所以月子期要保持清淡和均衡膳食，月子期結(jié)束后飲食應(yīng)該恢復(fù)正常。每日三餐遵循早精、中足、晚清的原則，營養(yǎng)品也可以停下不用再繼續(xù)服用，每日的膳食里要有蔬菜、水果和粗纖維，保證媽媽們的基礎(chǔ)代謝。月子期后如何搭配最佳燃脂飲食>>>

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