今天我們要介紹的45歲美國女子是一名私人教練，她說“孩子，工作承諾，家庭責(zé)任——這些通常都是生活中遇到的問題。你應(yīng)該自私一點(diǎn)，把照顧自己的身體放在首要位置。”

成功減重的Natalie現(xiàn)在已成為一名專業(yè)健身教練

　　3年前，在一個(gè)朋友的鼓勵(lì)下，Natalie 走進(jìn)了當(dāng)?shù)氐慕∩矸?。在美國康乃狄克州斯坦福德的Sportsplex健身俱樂部，她報(bào)名參加了超級(jí)減肥項(xiàng)目，這是一個(gè)8周的密集減肥計(jì)劃，它包含為會(huì)員尋求甩掉贅肉的健康和營養(yǎng)方面的咨詢。

　　Gianesello說：“我很擔(dān)憂，自己并不是一個(gè)積極主動(dòng)的人，更不是那種一下班就會(huì)去健身房的人。”雖然對(duì)她來說健身俱樂部中很多事物都是新鮮的，但Gianesello很快就適應(yīng)了。“在那樣的環(huán)境中，與志同道合的人一起運(yùn)動(dòng)，我感到很舒服，”經(jīng)過8周的超級(jí)減肥項(xiàng)目，她減掉了約14鎊，并在項(xiàng)目結(jié)束后向更高的目標(biāo)前進(jìn)——首先聘請(qǐng)私人教練為她定制一個(gè)健康規(guī)劃，然后報(bào)一個(gè)訓(xùn)練營課程并在幾周內(nèi)的工作之余完成它。“最終，我從169鎊減到129鎊，”Gianesello說道，“這不僅僅只是數(shù)字問題，我已經(jīng)迷上了健身！”

　　興趣的吸引力

　　雖然成功減重，但是Gianesello對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱誠并沒有減少。她的教練提醒她，個(gè)性能幫助她更快更好的成為一個(gè)健美教練。“我非常感激他的這番話，但我認(rèn)為他只是在說笑而已。”她說道，“經(jīng)過另外幾次訓(xùn)練后，他讓我去教班上的一個(gè)學(xué)生。然而我發(fā)現(xiàn)他是對(duì)的：我喜歡當(dāng)教練。”Gianesello開始為取得證書而奮斗。在此過程中，她學(xué)習(xí)了如何幫助別人保持健康這類非常寶貴的課程。她說道，“我曾經(jīng)逃避參加那些集體健身課程，一走進(jìn)教室，站在那些如電影中走出來的苗條女人旁邊，使我完全失去了自信心。”

　　正在她努力將自己的體形變得更 完美 時(shí)，她突然醒悟：“我意識(shí)到無論她們的體形如何，在上課時(shí)她們的注意力都完全集中在自己身上，這使我減少了很多壓力。”Gianesello也了解到緩慢而穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)效果更佳。那些保持健身的人比剛剛開始的人更強(qiáng)壯，但這需要你投入時(shí)間，日復(fù)一日的練習(xí)，無論你的技巧是否純熟，都能獲得最大的收獲。她說，“作為一個(gè)教練，我見過各種運(yùn)動(dòng)程度的人，每個(gè)人都在努力達(dá)到自己最好狀態(tài)。”