他們都有一個(gè)共同點(diǎn)：對(duì)小小的額外鼓勵(lì)的感激。“最近，我在等待一個(gè)客戶展示她的課程，但是她遲到了，”Gianesello說(shuō)道，“我打電話給她想知道發(fā)生了什么，結(jié)果她說(shuō)她在家里，耽擱了。她說(shuō)，‘你可以過(guò)來(lái)對(duì)我進(jìn)行測(cè)試。我來(lái)不了了。’我說(shuō)，‘不行，我這里的健身球、啞鈴和所有的東西，都準(zhǔn)備好了。只要來(lái)半個(gè)小時(shí)就可以了。’”客戶勉強(qiáng)答應(yīng)來(lái)上了一節(jié)30分鐘的課程。最終，她非常感激Gianesello堅(jiān)持的勸說(shuō)。“她承認(rèn)，出門(mén)運(yùn)動(dòng)總比呆在家里吃垃圾食品、自暴自棄好得多。我喜歡這句，‘當(dāng)然，你可以做到！’”

　　堅(jiān)持到底：諷刺的是，雖然她已經(jīng)是一個(gè)持照教練，要保持自己的健身水準(zhǔn)卻比把它當(dāng)成一種業(yè)余愛(ài)好更具困難。Gianesello說(shuō)“我每天都過(guò)得很充實(shí)，上午9點(diǎn)我有一個(gè)客戶，11點(diǎn)又有另外一個(gè)。在兩個(gè)客戶之間，我會(huì)擠一點(diǎn)時(shí)間出來(lái)鍛煉一下。”她像激勵(lì)別人一樣鼓勵(lì)自己：花時(shí)間欣賞自己手臂的曲線，和跑步鍛煉出來(lái)的肌肉，這也是她最喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　她說(shuō)“以前我總是執(zhí)著于體重?cái)?shù)字，但現(xiàn)在保持健康卻令我樂(lè)在其中。”她努力將這樣的觀念傳授給她的孩子們，結(jié)果卻不盡如人意。“一方面，我希望他們認(rèn)為健身房是一個(gè)充滿樂(lè)趣的地方；另一方面，我又希望他們將運(yùn)動(dòng)視為日常生活中的常規(guī)事務(wù)，就如刷牙一樣，每天都得做。”

　　健康飲食是另一個(gè)棘手的問(wèn)題。“我對(duì)吃冰激凌并沒(méi)有什么異議，”Gianesello說(shuō)，“我只是不贊成每天晚餐后吃它。”這會(huì)影響你這一餐的食欲，她補(bǔ)充說(shuō)。對(duì)于那些還沒(méi)有開(kāi)始，但準(zhǔn)備減肥的女性來(lái)講，應(yīng)該保持一個(gè)開(kāi)放的思想。Gianesello說(shuō)，“我并不寄希望報(bào)了名超級(jí)減肥項(xiàng)目，就能自然而然的減肥。但我知道我要為自己的體重做點(diǎn)什么，所有我想，為什么不試試呢？”她抱著沒(méi)什么可失去的心態(tài)當(dāng)上了一名教練員：“如果我能幫助一個(gè)人慢慢減重回復(fù)更健康的狀態(tài)，我就成功了。”