小寶寶在懷胎十月后終于健健康康的刮刮落地了，新媽媽除了沉浸在幸福中，產(chǎn)后瘦身也是很多新媽媽們的苦惱問題。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。福連健康小編給想要減肥的新媽媽們支招，讓你們健康瘦下來哦！

　　產(chǎn)后減肥三大要點
　　1、合理調(diào)整飲食
　　產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 　　
　　2、樹立正確觀念
　　產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。 　　
　　3、適當有氧運動
　　生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天下床走動較佳。

　　產(chǎn)后瘦身方法：在家運動

　　產(chǎn)后媽媽照顧孩子和哺乳其實已經(jīng)是一種消耗熱量的方式。再加上每天適當做一些家務，讓身體得到更好的鍛煉。產(chǎn)后媽媽千萬別總是躺著床上不愿活動。適當?shù)綉敉馍⑸⒉?，可以更加容易抑制脂肪堆積。