如果是對(duì)海鮮一類食物過敏或?qū)π任睹舾械膵寢寕儯【幗ㄗh可以選擇脂肪較低的禽類肉質(zhì)。用淡鹽水將雞肉煮熟后用手撕成碎條，再加入少許姜蒜蔥拌勻食用，不僅口感清淡易于消化，也能補(bǔ)充身體需要的動(dòng)物蛋白。家禽種類很多，媽媽們可以根據(jù)實(shí)際情況選擇不同的食材。

　　瘦腰晚餐：繽紛水果撈
　　無論你是哪一種腰腹肥胖的媽媽，到了晚餐時(shí)間就要特別注意，小編不建議媽媽們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段吃大量淀粉、糖類和蛋白質(zhì)食物，因?yàn)楸旧泶x處于恢復(fù)狀態(tài)，一旦晚餐吃太多就會(huì)引發(fā)肥胖。用發(fā)酵酸奶來搭配水果做成酸奶水果撈是最合適的，不僅熱量低，而且還能促進(jìn)消化排毒，對(duì)減腰瘦腹很有幫助。
　　但是食欲旺盛的媽媽們應(yīng)該盡量選擇蘋果、香蕉、橙子、番石榴等飽腹感強(qiáng)、需要充分咀嚼的水果，這樣有利于減輕饑餓感帶來的傷害。而消化不良的媽媽們則多選擇圣女果、青提、木瓜等易于消化吸收，還能起到潤(rùn)腸通便作用的水果，并且質(zhì)地比較柔軟不會(huì)引起腸胃梗阻為最佳。