法寶二：堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這個(gè)選擇其實(shí)不算個(gè)選擇，因?yàn)闆](méi)有進(jìn)行選和擇，我認(rèn)為這是送給孩子最貼心的愛(ài)，也是最簡(jiǎn)單最昂貴的禮物。當(dāng)初沒(méi)有考慮過(guò)母乳喂養(yǎng)會(huì)影響身材之類的問(wèn)題，就是覺(jué)得是給他吃奶是天經(jīng)地義的事情。事實(shí)也證明我的選擇是正確的，后來(lái)我才知道母乳喂養(yǎng)不但不會(huì)發(fā)胖，還有減肥的功效呢!因?yàn)椴溉榭梢宰屇阆目防铮词篂榱碎L(zhǎng)奶水多攝取湯湯水水之類，體重也不會(huì)增加很多。記得有個(gè)專家說(shuō)，孕婦在生產(chǎn)前體內(nèi)會(huì)積存36000卡的熱量，以供哺乳時(shí)期使用。孕婦產(chǎn)后如果不哺乳，這些熱倆不能排出去，不但不能保持體形，相反還會(huì)發(fā)胖。記得當(dāng)初我的奶水不多，為了能分泌更多的奶水，我?guī)缀躅D頓離不開(kāi)雞湯和魚(yú)湯，但是在量上要有所控制，不要吃得太飽;盡量少吃肉。所以當(dāng)時(shí)就是那樣吃也沒(méi)有胖起來(lái)。因?yàn)椋w內(nèi)的卡路里會(huì)隨著奶水分泌出來(lái)了吧。
　　法寶三：產(chǎn)后早上班
　　老聽(tīng)到許多姐妹抱怨得了產(chǎn)后憂郁癥，日夜和孩子粘在一起，整日蓬頭逅面，認(rèn)為反正是在家里，又不上班。我在孩子3個(gè)月的時(shí)候就上班了，利用上班間隙回家喂一次奶。因?yàn)槭巧习?，無(wú)論是從著裝還是精神狀態(tài)上，當(dāng)然都跟在家里不一樣。而且在家里，往往在不知不覺(jué)中轉(zhuǎn)到廚房里吃東西，或者隨手吃點(diǎn)零食。這對(duì)產(chǎn)后保持體形很不利，早進(jìn)入工作狀態(tài)就避免了這個(gè)問(wèn)題，而且會(huì)使自己有種充實(shí)感和成就感。