新媽媽對(duì)于產(chǎn)后減肥都比較頭疼，怎樣健康減肥，恢復(fù)原先的好身材呢?別急，要想產(chǎn)后瘦身，新媽媽們可以練習(xí)產(chǎn)后瑜伽，不僅可以讓你盡快瘦身，還能更好地調(diào)整心態(tài)?，F(xiàn)在就來(lái)看看產(chǎn)后瑜伽對(duì)新媽媽們有哪些幫助吧。

　　盡快恢復(fù)好身材
　　產(chǎn)后瑜伽不僅可以改善血液循環(huán)、恢復(fù)皮膚張力，還能減少脂肪堆積，有效消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復(fù)懷孕前的窈窕身姿。產(chǎn)后6個(gè)月是產(chǎn)后瘦身的黃金時(shí)間，新媽媽們?nèi)绻浜巷嬍成洗钆滂べに厥碃I(yíng)養(yǎng)餐的話，會(huì)有意想不到的瘦身驚喜哦!但是因?yàn)楫a(chǎn)后的關(guān)節(jié)組織比較松弛，所以瑜伽的運(yùn)動(dòng)量一定要緩慢增加，以免造成運(yùn)動(dòng)傷害。
　　調(diào)整產(chǎn)后心態(tài)
　　瑜伽可以幫助新媽媽消除產(chǎn)后面臨的生理、心理問(wèn)題，比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰(zhàn)等，都可以輕松應(yīng)對(duì)，而且產(chǎn)后瑜珈有各種體式，有效的呼吸、平靜的冥想可以幫助新媽媽們調(diào)整心態(tài)，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
　　恢復(fù)身體能量
　　懷孕期間，孕婦的體能會(huì)大大衰退，往往會(huì)出現(xiàn)身體衰弱、精神不振的癥狀，產(chǎn)后瑜珈可以有效改善這一癥狀，瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)身體能量的恢復(fù)有莫大的幫助，不僅可以促使身材恢復(fù)，還能促進(jìn)身體各個(gè)臟器的恢復(fù)。