多新媽媽在在產(chǎn)后都會遇到水腫問題，產(chǎn)后減肥就變得很艱難了。中醫(yī)認為，水腫通常是因為身體內(nèi)有寒濕氣，只要多吃健脾利濕的食物就可以輕松消腫。今天小編教各位媽媽消水腫的食療減肥方法，助大家快速瘦身。 　　Part 1 原則篇
　　醫(yī)師莊雅惠表示，排除病理性因素(腎臟病、妊娠毒血癥等)，水腫通常是因為身體內(nèi)有寒濕氣，也就是說，屬于氣虛型及寒濕型體質(zhì)的孕婦，容易有水腫的問題，所以產(chǎn)后減肥難，也是水腫的問題。
　　“只要了解食物的特性，掌握健脾利濕，溫腎行水，使水氣排出等原則，水腫的孕媽咪就可輕松消腫。”
　　原則1 少吃寒涼食物
　　依照食材對人體的影響，中醫(yī)將食材分成5大類：平和、涼性、寒性、溫性和熱性等食物。“氣虛且有濕氣的人，宜少吃冰冷寒涼的食物。”莊雅惠醫(yī)師進一步解釋：“大部分的蔬菜都屬于寒性食物，因此中醫(yī)會建議大家少吃生菜沙拉。至于青菜，最好也煮熟或者加上其他溫性的食物烹調(diào)。”
　　【寒涼食物這樣吃】
　　1.不要單獨吃一種食物
　　雖然說有水腫現(xiàn)象，應(yīng)該少吃寒性食物，但在均衡飲食的前提下，莊雅惠醫(yī)師建議孕婦不要一次只吃一種食物，就連水果也是一樣。例如，冬季多水梨(寒性食物)，孕媽咪最好吃完水梨再吃幾片芭樂來綜合。