關(guān)鍵② 堅(jiān)持哺乳，耐心為王
　　到底要多久才能把肚子收回去？著急想在朋友圈曬辣媽照了？
　　產(chǎn)后瘦身的速度和效果，跟孕前體重、懷孕期間增重多少、產(chǎn)前后活動(dòng)量，身高年齡，甚至基因都有關(guān)系。不能和別人比速度的。
　　寶寶出生后，新媽媽體內(nèi)激素轉(zhuǎn)變讓子宮慢慢回縮，大概 6～8 周后恢復(fù)到孕前大小，這個(gè)時(shí)間大家都是差不多的。如果是單胎孕期增重少于 25 斤，并且合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，再加上母乳喂養(yǎng)，就會(huì)自然瘦得快一些。
　　尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，哺乳本身會(huì)刺激子宮收縮，制造母乳消耗儲(chǔ)備的脂肪、消耗額外的熱量，著實(shí)是一項(xiàng)強(qiáng)度不小的運(yùn)動(dòng)啊。一定要有耐心！就算所有步驟都做對(duì)了，也還是需要時(shí)間，才會(huì)看到肚子逐漸瘦下去的效果。
　　關(guān)鍵③ 積極運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)
　　想要把身體塞回去產(chǎn)前的緊身牛仔褲？運(yùn)動(dòng)是必須的！
　　知道帶小孩耗時(shí)間耗體力耗精神，一天下來(lái)都累癱了，怎么還會(huì)有心思做運(yùn)動(dòng)？其實(shí)花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，堅(jiān)持每天15 分鐘，甚至一開(kāi)始5 分鐘就好。很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)體力變好，精神充沛，帶小孩也更得心應(yīng)手，是一個(gè)良性循環(huán)哦。