很多人產(chǎn)后減肥采取節(jié)食減肥，這是完全不正確的。節(jié)食減肥雖然減重有效果，但是對于產(chǎn)后的新媽來講卻極其對身體不好，會嚴(yán)重影響身體健康！
　　產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。
　　產(chǎn)后如何瘦肚子呢
　　一、孕婦分娩后仍有肚子的原因
　　在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產(chǎn)后會感到腹部是如此地伸張與松弛。
　　1、腹直肌分離
　　在腹部的最外側(cè)，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。腹直肌包括了兩個(gè)半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結(jié)合在一起。在腹部二 側(cè)的肌肉，由不同的方向斜斜地穿過腹部，更底下的一層，則是由一側(cè)邊穿到另一側(cè)，直直地穿過腹部。這幾層肌肉，有的并不在腹部中心交叉而過。在腹部的中央 下方，只有一層肌肉，因此該部位特別多肉，而容易受傷。
　　在懷孕期間，白線會開始變軟，并開始擴(kuò)張，使腹直肌的二層肌肉分開，以調(diào)適配合逐漸長大的胎兒。這肌肉的分開，被稱為是腹直肌的分離。生產(chǎn)后3-4天，你會發(fā)現(xiàn)到約有2-4只手指寬的空間。當(dāng)肌肉的力量開始增加時(shí)，這空間會縮減，變成只剩下一只手指的寬度。