三、早餐很重要
　　不管前幾周您多么想睡覺，都不要忘了吃早餐。早餐提供您所需的能量并且防止您后面暴飲暴食。新鮮的水果、低脂奶制品以及全谷物食品是早餐的最佳的選擇。
　　四、多餐少食
　　產后盡量多餐少食，在房間內準備一些健康的零食，每當你有一點點餓了，都可以享受一點點。這樣一整天饑餓感都很少來襲。吃得少，自然會慢慢瘦下來。
　　五、選擇低脂肪乳制品
　　避免含糖和脂肪的食物對產后減肥是必須的，包括乳制品。要想產后減肥成功，您需要知道最好避免喝全脂奶，而要選擇吃無脂乳制品，鱷梨，堅果以及瘦肉里都含有對您非常健康的脂肪。
　　六、喝足夠的水
　　汽水和果汁包了很多熱量，所以盡量避免。每天至少9杯水或者含低糖的液體，這都可以使你的減肥效果更佳！