多數(shù)媽媽在產(chǎn)后半年到一年的時間，都能自然地瘦下來，特別是母乳喂養(yǎng)和自己帶寶寶的媽媽，斷奶后會瘦的更快更明顯，甚至體重比懷孕時還重，那么，要怎樣做才能讓產(chǎn)后恢復小肚子平坦和緊致呢？下面就跟小編一起來看看吧！
　　第一、越早做準備，瘦身難度越小最好的狀態(tài)是計劃懷孕前就開始有規(guī)律地鍛煉，和培養(yǎng)健康的飲食習慣。前者能讓身體有一個好的心肺功能和強大的肌肉力量，后者為寶寶即將生長的土壤提供充足的營養(yǎng)。
　　當然，如果你還已經(jīng)懷孕、或者你已經(jīng)是個生完孩子的小腹婆，也沒有關(guān)系，只要肯多付出一些汗水和堅持，一樣會有好效果，因為汗水從來不會騙人。是放任贅肉發(fā)展，還是果斷扭轉(zhuǎn)局面，就看你自己怎么選擇了。孕前還要輕。
　　但是好多媽媽還是會抱怨：“哪哪都瘦下來了，斷奶后連胸部都縮水了，可是小肚子怎么就回不去了呢？難道要一輩子借助塑身衣嗎？其實也不用，成都月嫂培訓傳授產(chǎn)后平坦小腹的秘籍給您。
　　第二、永遠不要給自己太大壓力。很多的研究都證實，腹部脂肪的堆積與壓力密切相關(guān)，這是人類進化的機制決定，面對壓力人體的生理反應就是會釋放能量，這些能量如果沒有足夠的體力活動把它釋放出去，最后就會通通堆積在腹部。
　　大多數(shù)的媽媽產(chǎn)后不僅要承擔照顧寶寶的繁瑣勞動，還有承受重返職場的壓力，如果因為瘦身這件事再給自己增加壓力，那不僅會徹底淪為小腹婆，而且健康也會受到影響。我們要做的是，建立一定可以瘦回去的絕對信心，找到正確方法，果斷去做。