第三、關(guān)于“一個人吃兩個人的飯”的謬誤。所有的脂肪堆積都是能量過剩的結(jié)果，無論是在孕期還是哺乳期，家里老人都會非常好心地勸你多吃，但是，請你記住了，多吃無論是對你還是對寶寶都沒有任何好處，無非是在生產(chǎn)的時候多遭罪，那個時候可就沒有人能幫到你了。
　　或許你會安慰自己說，大不了就剖腹。我們且不說剖腹對身體的其他不良影響，從里到外刀口需要更好的環(huán)境來修復(fù)，聰明的身體會在腹部多多堆積脂肪來溫暖它保護它，所以剖腹產(chǎn)的小腹想要減掉會比較困難。而且一個8斤的大寶寶和一個5、6斤的正常寶寶對媽媽肚皮的撐開程度明顯不一樣。
　　第四、關(guān)于“沒時間鍛煉”的借口。關(guān)于鍛煉，我們有一個誤區(qū)，就是要穿上運動裝，花時間去健身房，有器械有教練，揮汗如雨才是鍛煉。其實不然，只要你有心，哪里都是你的健身房。帶寶寶的工作很繁瑣，即使在寶寶睡覺后，還有很多事情需要做。
　　可是，反思一下我們的時間去向，真的連10分鐘都抽不出來嗎？這其實是一個選擇的問題，好不容易得了空，或許你更愿意刷刷屏，看看朋友圈，在天貓上逛逛，而不愿意實施那些既費勁短期又沒有多少效果的瘦身運動。其實，你的心在哪里，時間就會花在哪里，收獲才可能在哪里。
　　第五、 徹底擺脫零食的誘惑。絕大多數(shù)的女人都很難抵制零食尤其是甜食的誘惑，即使是在懷孕期間。除了少數(shù)值得推薦的零食、奶粉等。