產(chǎn)后媽媽是不可以運(yùn)動(dòng)太多的，所以減肥成了難題。但是產(chǎn)后通過(guò)瑜伽來(lái)減肥還是有一定的效果的。下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！
　　產(chǎn)后瑜伽減肥法
　　橋式瑜伽
　　1.平躺在地上，將膝蓋彎曲直至讓腳底緊緊貼著臀部，兩手去抓自己的腳踝。
　　2.此時(shí)會(huì)感到上背部、胸部和臀部有向外延伸的感覺(jué)，然后平躺下來(lái)，將兩腿微微張開(kāi)。
　　3.盡量要將胸部和臀部向上方用力挺，頭、肩膀和雙腳要保持貼緊地面的動(dòng)作，然后深呼吸，每天鍛煉10分鐘就可以。
　　腿部減肥法
　　1.首先以站立姿勢(shì)站在平地上，雙手自然地落在兩腿側(cè)，然后將雙腳分開(kāi)，直至分開(kāi)的距離和肩膀差不多寬。
　　2.將腳后跟同時(shí)緩緩地往上抬，直至依靠腳尖站立在平地上，接著再逐漸將腳跟放下來(lái)。
　　3.每天重復(fù)十下，就可以達(dá)到瘦腿的目的。
　　飲食減肥法
　　1.想要減肥成功還要多吃一些瓜果蔬菜，不僅可以補(bǔ)充足夠的水分還會(huì)感到飽。