生孩子是每個女性的人生大事，寶寶的順利降生是值得開心的事情，但隨之而來的煩惱也來了，那就是產(chǎn)后身材的走樣。想要減肥，卻又擔心寶寶的營養(yǎng)不夠，那么應該怎么辦呢？下面就來看看小編為你推薦的產(chǎn)后減肥竅門吧！
　　產(chǎn)后2個月是減肥黃金期
　　所以很多媽媽都會費煞思量如何迅速恢復身材，但切忌過急，又未必動輒花萬元做機修身，只要謹記在減肥修身的同時，注意吸收足夠的營養(yǎng)以讓身體能加速復原就可以了。
　　坐月子期間是身體最虛弱的時期，同時新手媽媽還要應付頻繁母乳喂哺，即約每2小時喂哺母乳1次，還要學習育兒技巧如洗澡、按摩、玩樂等，需要消耗大量精力和時間，因此毋需急于修身。
　　產(chǎn)后2個月體質(zhì)已經(jīng)恢復，而母乳喂哺也變得順利后，此時可以開始減肥是最佳時期，很容易減肥成功！
　　減肥不影響母乳質(zhì)量的關(guān)鍵
　　改變飲食和運動習慣需要循序漸進，要因應個人的體質(zhì)和適應情況而加強運動量，尤其是剖腹生產(chǎn)的媽媽切勿操之過急，必須待傷口復原，才加強運動。推薦產(chǎn)后滿四個月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥，如有需要可找營養(yǎng)師和醫(yī)生制訂個減肥計劃。
　　此外，母乳的媽媽，對蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素A的需求量大，瘦身之余要注意對這些營養(yǎng)素的攝取。
　　順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后瘦身時間略有不同，順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后2個月進行瘦身是最佳時期，而剖腹產(chǎn)媽媽則是產(chǎn)后4個月才是最佳時期。