如果，目前已經(jīng)發(fā)生了腹直肌松垮分離的狀況，不論是因懷孕生產(chǎn)、或是因長期肥胖，請不要絕望，你的馬甲線仍然可以撥云見日?。?br / data-7JOM="VYTkor">　　▍Step 1
　　▽先Check 你的體脂率
　　如果你的體脂防太高，體脂率超過30%，又多堆積于腰腹部，很可能因為皮下脂肪太厚，而無法摸到腹直肌，也無從測出間隙的寬度。這時，你需要先做有氧運動讓體脂防降下來。
　　如果你的體脂在25-30%之間，也需要加強有氧運動來燃脂，但可以同時做腹直肌的收緊處方。
　　▍Step 2
　　▽Check 腹直肌分離程度
　　照前頁說明檢查你的腹直肌分離程度，腹直肌間隙超過2指的人，必須在前2週每天早晚先做各1次腹直肌收緊處方，讓腹直肌收緊。
　　持續(xù)2周后，腹直肌間隙縮小，才做腹直肌雕塑處方。