苗條身材在路上
　　經(jīng)常在外奔波不停見客戶的你，不用擔(dān)心因久坐而凸起的小腹，沒準(zhǔn)還暗自慶幸天天走路能走出曼妙身材。但時(shí)間久了，卻遺憾發(fā)現(xiàn)，那只是一廂情愿。其實(shí)，要想“走”出好身材，是需要策略和方法的。
　　1、姿勢改變身材
　　走路的姿勢非常重要，無論你有多累，記得一定要在走路時(shí)將身體擺正，要讓你需要塑形的部位盡可能地保持標(biāo)準(zhǔn)姿勢。要挺胸、吸氣、收小腹，夾緊臀部，千萬不要弓腰駝背。這樣強(qiáng)迫自己保持姿態(tài)，雖然會(huì)很累，但是一定可以使你多余的脂肪被慢慢擠壓掉。想象一下一邊走一邊燃燒脂肪的狀態(tài)吧，再累心情也會(huì)很好。
　　2、態(tài)度造就完美
　　需要瘦身的人，應(yīng)在內(nèi)心將瘦身的目標(biāo)強(qiáng)迫性地牢記，并不斷對(duì)自己重復(fù)，在心理上給足暗示。將走路作為一種減肥運(yùn)動(dòng)，就不能像平常散步一樣隨便，要適當(dāng)加大步幅，這樣能運(yùn)動(dòng)你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現(xiàn)。走路時(shí)還應(yīng)注意使后腳跟先著　　地，而不是把整個(gè)腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，應(yīng)按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路時(shí)后腳跟會(huì)自然上提，腿部的曲線就會(huì)變得緊實(shí)勻稱。
　　3、器械：隨身攜帶的秘密武器
　　絕對(duì)不是在健身房中我們才需要器械，事實(shí)上，許多物體本身都可以成為女人們塑形的法寶。比如女性外出一般都會(huì)攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，就可以把它當(dāng)成“微型運(yùn)動(dòng)器械”前后甩動(dòng)，這樣可以鍛煉手臂肌肉，塑造手臂完美曲線。