減肥的道路任重而道遠，尤其是懶人想要減肥真的難上加難，難道懶人就都是胖子嗎？不想運動的你，是不是盼望著懶懶就能瘦呢？下面來看看小編介紹的方法吧，懶人一族照瘦不誤！
　　1.睡覺減肥法
　　沒錯，睡覺也是一種減肥方法。
　　科學實驗證明：而當人缺乏睡眠，體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增，這種激素會讓人食欲大增;而同時體內的一種叫做leptin的“瘦素”水平會下降，這種“瘦素”負責給人發(fā)送“飽腹”信號，它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低，容易進食過量。
　　此外，當你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且特別渴望簡單的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因為它們轉化成能量的速度更快。這樣一來，睡少吃多，怎能不胖?而保持充足的睡眠有助身體代謝，讓你易養(yǎng)成易瘦體質，還能讓你皮膚變好哦。
　　2.呼吸減肥法
　　澳大利亞新南威爾士大學的科學家們通過跟蹤身體每一個原子的路徑，發(fā)現氧化的過程就可以減肥。
　　而呼吸就是一個氧化的過程。也就是說，脂肪通過肺部氧化過程可以以二氧化碳的形式排出體外。
　　所以，你的一呼一吸之間，脂肪就會變少。呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法。這種呼吸方式是一種絕佳的健肺方法。具體做法是吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，同樣保持胸部不動。