6.過午不食法
　　具體方法：超過下午三點不吃任何東西，其實古代就有這種養(yǎng)生的說法，人活三分饑與寒，從中醫(yī)的角度來說，一定的饑與寒可以提高免疫力，可以消耗身體里儲存的脂肪。
　　提示：為了滿足人體的身體需要，早午餐要注意營養(yǎng)搭配。如果堅持不了，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
　　備注：此法不適合22歲以下的人群，不管餓幾天，都會影響身體發(fā)育，尤其是學(xué)生一族最忌諱。
　　7.不吃主食法
　　具體方法：一日三餐，不吃米飯饅頭或者餅之類的，可以吃肉、魚、蛋、蔬菜。這種方法在歐美曾經(jīng)風靡一時，而且短時間內(nèi)也非常有效，很多人靠吃肉魚等大量蛋白質(zhì)的食品迅速減肥，因此引發(fā)長久以來營養(yǎng)學(xué)界的一場關(guān)于是否吃碳水化合物的紛爭，至今仍沒有明確的結(jié)論。這種方法減肥雖然快，但不少人減過后出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，就是一旦恢復(fù)吃碳水化合物之后很快就恢復(fù)之前的體重，或許這一點就可以證明不宜長期使用。
　　提示：百草對此方法進行了一些改良，不吃精白米精白面，但可以吃粗糧，如玉米餅子、糙米飯、小米飯等，這樣既解決了精白米精白面容易引起血糖升高，容易在體內(nèi)產(chǎn)生多余熱量的特點，又適當補充了碳水化合物。
　　備注：此方法最適合20歲以上初入工作者，這個時期身體趨向豐滿，剛上班通常也是學(xué)習的時候，腦力消耗相對也會增加，所以身體就需要補充相應(yīng)的營養(yǎng)成分，多吃綠葉菜配合瑜伽等有氧運動有助于塑身調(diào)理體型，避免將來可能發(fā)生的肥胖。