瘦身常識四、運動應多次小規(guī)模進行
　　有些人會覺得，運動的時候一定要認真，能夠多做一個小時就多做一個小時，但是，有科學報告表明，同樣是做2小時健身運動，如將其分成40分鐘做3組，所消耗的脂肪遠遠多于分成60分鐘做兩組。也就是說，最好的運動方法是你在規(guī)定的時間內，盡量多次的進行小規(guī)模的有氧運動而不要一次的運動過量，這樣的瘦身效果會更佳。
　　瘦身常識五、要抽出時間做運動
　　現(xiàn)實生活中由于時間或者是其他原因錯過健身的的確不可避免，這種情況如果一旦發(fā)生，你就必須及時的作出調整，靈活的去應對。并且你要記住，一般來說所有運動都是有益的。就算你現(xiàn)在沒有時間去健身房，你也應該盡你最大的努力擠出10至20分鐘時間運動，就算是簡簡單單的快走運動，也是可以達到運動的效果的，所以，應該做的就是尋找時間做運動并保持體重的平穩(wěn)，即便你的日程表不允許。
　　瘦身常識六、不要貪睡
　　雖然說睡覺有助于瘦身，但是很多美眉都將這樣的方法理解錯了，認為睡覺越多瘦身效果越好。雖然說睡覺能夠忘記對食物的欲望，但是對于瘦身真的起不到多少作用。而且睡覺的時間越長，越容易導致身體的代謝率降到最低，以至于身體消耗的能量就越少，身體膽固醇和脂肪的合成速度加快，從而導致肥胖問題。
　　上述6大瘦身常識，不僅實施起來簡單方便，而且能為大家減脂瘦身帶來非常大的幫助。想瘦的更好的朋友，也別忘了搭配營養(yǎng)減肥餐，幫你更加輕松瘦下來。