5.要數(shù)量，更要質(zhì)量
　　經(jīng)常會聽到有瘦身者抱怨，雖然自己最近天天參與各種運動，卻并沒有達到預期的效果。的確，也許你每天堅持做了100個仰臥起坐，或是跳繩1000下，游泳1200米，你所期望的瘦身效果卻沒有實現(xiàn)，那么此時就要問問自己：達到了數(shù)量，我有沒有達到質(zhì)量呢？
　　舉個簡單例子：連著跳繩1000下，與跳200下休息10分鐘的效果絕對不同;而在跑步游泳等運動中，動作的標準性也十分重要。
　　因而，也許在你拼命追求每日數(shù)字達標的時候，該從頭開始，或找個專業(yè)的教練，或自學，放慢腳步，把每一個起始的動作做標準。在運動有質(zhì)量的同時，再提升數(shù)量。也許你會成為周圍的瘦身者中，最有瘦身效果的一位。
　　6.追求瘦身生活中的規(guī)律
　　身體是一臺極其精密的儀器，好好地做出計劃，是為了給這個機器一個正常的運動周期。瘦身中的規(guī)律不僅體現(xiàn)在運動的時間周期上，飲食也必須規(guī)律！