“平均”地善待自己，不要因為前陣子的過度節(jié)食忍得自己很委屈，想用這一階段的暴飲暴食來“報答”自己。心態(tài)上要放得輕松些，讓身體去適應飲食的周期，規(guī)律的運動與飲食一定讓你的瘦身生活越來越輕松簡單。
　　7.一直記得讓身體舒展
　　運動的強度可大可小，肌肉的緊張度也時有變化，可是如果你想要身體是美的，那就必須記得時刻stretch out，讓身體保持舒展。不要小看這一條，瘦但不舒展的身體，那種瘦可能就意味著干癟。因而，無論是運動前后，還是伏案辦公，都要適當讓身體保持放松。
　　練習一些熱身的基本動作，比小時候做的廣播操動作還要簡單，卻能讓你的身體放松，更快進入運動狀態(tài)。長期坐在電腦桌前，緊張的肌肉會帶來更多酸痛與僵硬，就更要注意舒展啦！