生理期是女性必經(jīng)的階段，雖然會有很多的不適癥狀，但是，如果你能掌握絕佳的經(jīng)期減肥法，將會更快完成減脂瘦身目標。那么，時下網(wǎng)絡(luò)上流行的經(jīng)期減肥法中，哪些是最可取的呢？接下來，小編為大家詳細介紹了六種達人最愛經(jīng)期減肥法，堅持按照這六種經(jīng)期減肥法減肥，你將一瘦再瘦哦！所以，趕緊跟著學(xué)習(xí)一下吧！
　　讓你一瘦再瘦的六種經(jīng)期減肥法
　　經(jīng)期減肥法一、日常步行減肥法
　　就算是反對在生理期期間做激烈運動或健身鍛煉的專家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受傷的情況下，有效幫助調(diào)整經(jīng)期不適的好方法。不管是經(jīng)期前還是經(jīng)期中，只要是能下床走動的狀態(tài)，不妨穿上舒服的涼鞋，擦上防曬，去公園散個步吧。不過，利用步行減肥并沒有大家想象中那么簡單，想要收獲顯著瘦身效果，一定要采用當(dāng)下十分熱門的日常步行減肥法減肥。
　　因為，日常步行減肥法對步行以及飲食均有著嚴格且系統(tǒng)的安排，最重要的是日常步行減肥法在幫助大家減脂瘦身的同時，還能夠使得心情變得愉悅起來。
　　經(jīng)期減肥法二、慢跑15—30分鐘
　　此種經(jīng)期減肥法非常受歡迎。如果你也有想去慢跑的想法，別猶豫，跑吧!許多運動科學(xué)研究已證實，跑步不僅能活化大腦，產(chǎn)生能提振心情的化學(xué)物質(zhì)腦內(nèi)啡 (endorphin)，而且還能幫助減脂瘦身。所以，如果妳因為生理期而感到心情郁郁寡歡，那就帶上妳的耳機，讓音樂陪伴妳的慢跑時光吧!特別注意的是，記得在開跑前、慢跑途中，以及跑完后這三個階段補充足夠的水分，才不會讓身體能量加速耗盡，跑完反而變得疲憊無力喔。