大家都知道減肥是一家需要長期堅持的事情，但是很多美眉都沒那么有耐心，那么減肥是否也有捷徑可以走呢？答案是有的，下面小編給大家分享減肥的9個捷徑，一起來看下吧。
　　1、有夢想才成功
　　找到你夢想中的完美身材，放在醒目位置無論你是喜歡纖瘦型的身材，還是肌肉緊實型的身材，你腦海中一定會存在一個你最愛的完美身材，現(xiàn)在所要做的，就是從雜志、網(wǎng)絡(luò)中找到那個形象，貼在最好時時都能見得到的地方，比如作為電腦桌面、手機屏保、放入錢夾相片位、貼在冰箱上，每當(dāng)看到的時候?qū)Ｐ哪?，想象自己也會擁有這種身材。人是視覺的動物，同時也是容易遺忘的，這個方法可以有助于將目標形象化，持續(xù)保持對完美身材的追求熱情。
　　2、小目標，讓我們更早嘗到成功的快樂
　　用階梯性小目標替代“減去5Kg”之類的大目標
　　我知道，你的目標是減掉5公斤體重，甚至更多，但是過大的目標總會讓人招架不住，最終的結(jié)果就是提前放棄，因為達成這種大目標往往需要幾個月、一年，或者更長時間，而為一個單獨的目標保持長久的熱情卻是很難的。其實解決辦法很簡單：將大目標分解成小目標。健康的瘦身速度是每周0.5~1公斤，雖然這種小目標不是那么有氣勢，但是如果能保持這樣的速度，就可能在3個月后，減去多達十幾斤的體重，并且獲得12次成功后的成就感。
　　請一定牢記，目標是用來追隨，而非作為路障存在的，著眼于每周0.5公斤的小目標，別去想那5公斤，在不經(jīng)意間，你會發(fā)覺自己早已完成了最初的大目標。