如果你的四肢纖長，臉蛋也不大，但是脖子卻粗大，就十分影響美觀。那么如何瘦脖子最快最有效呢?下面小編教你幾招塑造性感美脖的方法。
　　讓脖子松松垮垮的壞習(xí)慣 你都有嗎?
　　1、長期間使用電腦、智慧型手機(jī)。長時間維持同樣的姿勢，這樣會導(dǎo)至脖子僵硬，淋巴循環(huán)不佳。
　　2、枕頭太高。會讓脖子前傾的姿勢，選擇低的枕頭為佳。
　　3、很少用到臉部表情肌。時常面無表情、吃飯不充分咀嚼的人，鮮少用到表情肌，于是，下顎到脖子這部分容易松弛。
　　注意生活小習(xí)慣 保持頸部纖細(xì)
　　堅持上下抬頭
　　保持頭部處于正確的位置，是所有身體活動的基礎(chǔ)，抬頭可以活動頸部肌肉，以耳朵下方為支點(diǎn)，揚(yáng)起下顎，再從支點(diǎn)處慢慢放低下頜，每天重復(fù)這組動作15次，長久堅持可以可以塑造完美的頸部線條。
　　頸部按摩
　　頸部肌膚是連接身體與大腦的重要橋梁，對頸部進(jìn)行推拿按摩，可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，活絡(luò)頸部淋巴細(xì)胞，提高頸部細(xì)胞再生，雙手至上而下對頸部進(jìn)行按壓推拿，在這種有節(jié)奏的推拿中，脖子上脂肪的新陳代謝也會加快，達(dá)到減肉的目的。
　　扭轉(zhuǎn)頭部
　　經(jīng)常轉(zhuǎn)動脖子是減脖子上的肉的好方法。左手叉腰，右手輕輕按住左側(cè)太陽穴，呼氣，右手輕輕拉動頭部向右傾斜，直到最大限度，同時左肩向下壓，保持這個姿勢5秒，然后恢復(fù)到開始動作，換邊再做，每側(cè)重復(fù)5-8次。