別以為只有脂肪才是身材大敵，浮腫也不能忽視，臉部、腿部浮腫也會(huì)讓人看起來胖。其實(shí)很多人只是腫不是“胖”。今天這3組按摩減肥動(dòng)作，針對(duì)臉、腹、腿，每天花上短短時(shí)間就可以有瘦腹瘦腿的效果，重要的是會(huì)身型看起來小一圈。下面就跟小編一起來詳細(xì)了解吧！
　　淋巴按摩 快速瘦臉、腹部、腿部
　　淋巴按摩的減肥效果：
　　淋巴液是通過肌肉的活動(dòng)使其流動(dòng)起來的，但是因?yàn)榱馨鸵旱牧鲃?dòng)速度比血液的流動(dòng)速度要慢，由于肌肉僵硬和運(yùn)動(dòng)不足等原因，肌肉的活動(dòng)能力變差，所以淋巴容易停滯下來。如果流動(dòng)不暢，淋巴就無法發(fā)揮其凈化身體的作用。多余的水分、身體的老舊廢物就會(huì)沉積下來，這樣的話，就會(huì)導(dǎo)致身體水腫，肌肉僵硬酸痛，免疫力低下等，從而導(dǎo)致身體不適。而隨著年齡的增長，身體就越容易沉積老舊廢物。而淋巴按摩的目的在于，幫助淋巴液流動(dòng)得更加暢順，通過排毒的方式將多余的水分和老舊廢物排出體外。
　　淋巴按摩的做法：
　　淋巴按摩是沿著淋巴的流動(dòng)，用手進(jìn)行按摩的一種方法。用手掌心和4根手指來進(jìn)行揉按、輕輕敲打等，提高身體各部位的機(jī)能，養(yǎng)成易瘦難肥的體質(zhì)。手部抹上精油或是啫喱等再進(jìn)行按摩，或是在洗完澡之后，身體暖和的時(shí)候進(jìn)行按摩的話，效果會(huì)更好。要注意，按摩之后要補(bǔ)充足夠的水分。