減肥總是要花費很多的時間與金錢嗎？有沒有能讓你省時省力又省錢的減肥方法？其實，減肥只是一種良好習(xí)慣的養(yǎng)成，是一種健康生活的成果哦！看看以下的7妙招減肥法，只要每天堅持下去，相信你也能快速瘦出完美體態(tài)哦！

　　1、早上7：00起床后　　

　　早上7點鐘，在刷牙的時候抬起一條腿，另外一條腿膝蓋彎曲成90度，慢慢壓低上身，堅持這個動作7秒鐘，做2-3次同樣的動作。反方向的腿按照上面的步驟做2-3次同樣的動作。

　　2、早上8：30　　

　　到了上班和上學(xué)的時間，早地鐵或者公交車里抓住手把，兩腿分開，兩腿距離稍微比肩膀?qū)捯稽c，稍微的彎曲膝蓋，保持這個動作7秒鐘，這個簡單的動作可以反復(fù)的進行幾次，不過要注意乘車的安全噢。這個動作可以起到減大腿內(nèi)側(cè)脂肪的作用。下班的時候同樣適用。 

3、下午14：00 　　

　　午休時間。先站起來，兩腿比肩稍寬的距離分開。稍微彎曲膝蓋，堅持7秒鐘。這個動作對減大腿內(nèi)側(cè)的脂肪有效果。每天只花短短7秒鐘的時間，你就能擁有夢想中的窈窕身材，又何樂不為呢？