導(dǎo)語：隨著年齡增長，代謝下降、排毒能力下降也是無可避免的。女人年齡過了25歲之后，身體各項代謝指標都開始下降，唯獨脂肪比例逐漸上升。再加上生兒育女之后更容易引發(fā)肥胖，難道30歲左右的女人就注定要變胖？如何才能拒絕肥胖保持完美好身材？

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　　妙招一：改變生活習慣
　　通常這個年齡的女性不是每天按部就班工作，就是在家里做全職主婦，運動的時間和量都大大減少，加上腦力勞動也變少，生活趨于穩(wěn)定后熱量消耗也減少。這種生活方式和習慣都讓肥胖很容易出現(xiàn)在這個年紀的女性身上，想拒絕發(fā)胖和保持好身材，改變生活習慣非常重要。
　　首先每天至少要有1個小時的運動時間，不管你是步行、打球、瑜伽還是其他的體育項目，把每天的運動作為一個生活習慣保持下去，有助于減少脂肪堆積，加快全身新陳代謝。同時可以多看看書多學習充電，讓大腦得到充分運動，腦力活動的耗能值也是很可觀的，而且還能預(yù)防腦部萎縮。

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