妙招三：拒絕慵懶習(xí)慣
　　越來越懶散絕對(duì)是肥胖的主要原因，尤其對(duì)于家庭主婦來說，運(yùn)動(dòng)量少再加上慵懶，吃了就躺下，不想走路不愿動(dòng)，身體自然越來越胖。還有很多居家工作的女性，把所有吃的東西都堆放在電腦前面，不知不覺就吃了很多零食，最后導(dǎo)致熱量過剩引發(fā)肥胖。
　　早睡早起保證新陳代謝的穩(wěn)定，一日三餐按時(shí)進(jìn)餐保證消化和排毒順暢，吃完飯之后半小時(shí)絕對(duì)不要坐下和躺下，不要在看電視和看電腦的時(shí)候吃大量零食，無論是工作還是學(xué)習(xí)，久坐超過2小時(shí)就要起身運(yùn)動(dòng)一下。拒絕熬夜和吃夜宵，有時(shí)間就多多外出和參加體育運(yùn)動(dòng)，好習(xí)慣才能保持好身材。

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