◆簡單的55減肥食譜

　　1.無糖豆?jié){ (熱的是最好的) + 茶葉蛋1顆

　　2.無糖豆?jié){或熱牛奶 + 適量黑糖(營養(yǎng)價值高 PS 禁用白糖) 醫(yī)師教的喔！可代一餐~

　　3.青菜豆腐湯 + 去皮雞肉

　　4.燙青菜 (可放少許油或肉燥) + 蒸魚

　　5.薑絲魚湯

　　◆臺灣正妹私藏 55減肥法食譜大公開

　　一位75公斤女性利用待業(yè)在家期間，力行每天只吃中餐 減肥，順便省錢，餓到受不了就喝水，一周瘦了5公斤，接下來還是餓得頭昏眼花，體重卻進入停滯期。

　　開業(yè)診所醫(yī)師楊名權(quán)表示，很多減肥的患者會采用不吃或吃很少來減肥，但效果很難撐過一個月。而且攝取的總熱量太低，不僅體力不好，整個人臉色都很不好，反而會讓代謝變慢，一下遇到瓶頸，也增加以后復胖機率。

　　減肥者不如少量多餐，不要讓自己一直處在饑餓狀態(tài)，“55減肥法”就是一天除了三餐外，加上下午的午點心、睡前2至3小時吃的晚點心，但須控制總熱量，每一餐的熱量不超過體重的5倍。也就是若體重為50公斤，一餐不超過250大卡，例如 香蕉一條加上脫脂高鈣鮮奶一杯、一分水果等。