tips：

　　a、不管多么趕時(shí)間出門，都不能忘記防曬，隨身攜帶美白防曬粉餅補(bǔ)妝預(yù)防黑斑，以清爽和控油配方為主。

　　b、晚上擦上清爽的美白品，阻斷黑斑產(chǎn)生!注意這周油脂分泌量變多了，美白也要選有控油效果的保養(yǎng)品或者注意用吸油面紙 (我的碎碎念：我覺得使用餐巾紙就好了，以前再哪看的，用吸油紙對(duì)皮膚不好，用紙巾效果一樣，只不過看不出油罷了，過度使用會(huì)讓皮膚以為油脂分泌不夠，分泌更多的!)

　　白銀級(jí)福利： 本周是豐胸的次黃金期，再堅(jiān)持上周的鍛煉和食譜之余，要加緊運(yùn)動(dòng)。前一周已對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉，身體早已處于高新陳代謝狀態(tài)，此周加入有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鞏固和加強(qiáng)，例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，就算運(yùn)動(dòng)激烈身體也能負(fù)擔(dān)，不容易因勞累而放棄。

　　第四周，后黃體期(MC又要來找我了)

　　肌膚狀態(tài)： 一個(gè)月里肌膚最糟糕的時(shí)候，完全無福利可言。油膩、痘痘、毛孔粗大、過敏，都會(huì)喜歡在這時(shí)出現(xiàn)。

　　美麗狀態(tài)： DOWN

　　減肥適應(yīng)度： DOWN

　　tips：

　　a、沒本錢約會(huì)和熬夜，不如早點(diǎn)睡覺，皮膚至少不會(huì)變得更糟糕。

　　b、保養(yǎng)盡量選擇效果強(qiáng)+控油+保濕的產(chǎn)品!