Step7 早晚測量體重

　　　別小看這個(gè)小動(dòng)作，它可以預(yù)防你有“突然”胖起來的錯(cuò)覺感喔！因?yàn)榱_馬不是一天造成的，所以你絕對不是兩天就胖起來的，每天量體重可以監(jiān)測你體重的變化，還可以讓你做個(gè)生活檢討，想想為什么今天晚上量體重多了2公斤？馬上警覺馬上改進(jìn)，你只要早上一起床、晚上洗澡前往體重器上一站，這個(gè)一點(diǎn)都不麻煩的小動(dòng)作，絕對可以幫你瘦下來。

　　Step8 多走路

　　討厭汗流浹背？討厭做運(yùn)動(dòng)?沒關(guān)系，不逼你做運(yùn)動(dòng)，你可以不用做體操、不用跑步、不用游泳，不過要請你多走走路而已！請你提早兩站下車走路上班、爬樓梯不坐電梯、下班后如果有閑，最好還可以邊走邊逛回家。你不用特別找時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，只要增加生活中的活動(dòng)量，長期累積，你也可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。

　　Step9 泡澡

　　沒錯(cuò)！這么享受的事也可以是減肥的方法之一喔！因?yàn)榕菰杩梢蕴岣呱眢w溫度，讓體內(nèi)新陳代謝提高，如果泡澡后可以增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)或按摩的動(dòng)作，效果都會加倍的好喔！所以一個(gè)禮拜建議你可以泡個(gè)2次澡，添點(diǎn)精油或澡鹽在池中，不僅能放松全身筋肉，還可以舒緩緊張的情緒，更重要的是還可以邊瘦邊美喲！

　　Step10 保持良好姿勢

　　相不相信，只要保持良好的姿勢，你就可以有好身材喔！沒錯(cuò)，就是這么簡單。抬頭、挺胸、縮小腹，讓身體的筋肉處在有張力的緊繃狀態(tài)，而且運(yùn)用到正確的肌肉群，姿勢擺動(dòng)正確，自然隨便不起來啰！久而久之，體態(tài)就會固定在標(biāo)準(zhǔn)的美麗位置，小肚子、蘿卜腿都會離你遠(yuǎn)去喔！