食欲大身體攝入的熱量就多，就極容易導(dǎo)致肥胖!因此減肥最快秘籍在飲食減肥方面首先要解決的就是食欲問題!面對(duì)著那些讓“吃貨”們垂涎三尺的食物，我們?cè)撊绾慰刂谱∽约旱氖秤?一起來看看吧！

　　五個(gè)妙招輕松控制食欲，為飲食減肥最快秘籍的展開做好鋪墊工作!

　　1.刷牙

　　剛刷過牙，對(duì)美食的感覺相對(duì)遲鈍，不太想吃飯。利用口腔的這種奇妙狀態(tài)，可以在肚子咕咕叫的時(shí)候去刷牙，或者漱口，效果一定會(huì)令你非常驚訝。

　　2.喝水或茶

　　肚子餓的時(shí)候，也可以嘗試喝水或茶?？Х?、紅茶等飲料含有咖啡因成分，有抑制食欲的功效。有種說法叫“喝飽了茶也可充充饑”，看來確有其事。但是切記：想減肥的話，千萬不能放糖哦，否則功虧一簣。

　　3..看讓人不舒服的照片或者視頻

　　肚子餓了的時(shí)候，可以看看自己發(fā)胖時(shí)拍的照片，或者外科手術(shù)的視頻，都會(huì)使人產(chǎn)生極度的厭惡感，覺得惡心，吃不下飯。也可以盡情地發(fā)揮想象力，只要夠惡心，控制食欲的目標(biāo)一定不難達(dá)成(笑)。

　　4.聞臭味控制食欲的絕招

　　衛(wèi)生間的味道、嗆人的煙味、濃郁得惡心的香水味等等，只要能讓你覺得難聞得想要吐就OK。說老實(shí)話，這種殘酷的方法有些非人道了，不過，如果前面介紹的幾種辦法都無效的話，也不妨試試這個(gè)“重口味”的。

　　5.保證充足的睡眠

　　睡眠不足時(shí)，抑制肥胖的“瘦素”荷爾蒙的量就會(huì)下降。血液中瘦素增加，刺激飽腹中樞，以達(dá)到控制食欲的目的。所以，如果瘦素含量降低，人自然就容易發(fā)胖。