飲食減肥最快秘籍中，這些食物應該被拒之肚外：

　　1.甜點

　　充滿誘惑的甜食總是勾引你的食欲，讓你又愛又恨的，可是甜點真的是減肥的大敵呢，不但熱量超高還沒有一點營養(yǎng)價值，并且還容易吃上癮。就算只是吃了一點點，也會讓你的減肥之路又多了一塊超大的絆腳石哦。

　　2.薯條

　　似乎現(xiàn)在很多MM都很喜歡吃薯條哦，薯條經(jīng)過油炸后，會吸收大量的油脂，還會產(chǎn)生丙烯酰胺哦，而土豆泥做的薯條，就是碳水化合物和脂肪加上人工食品添加劑的混合物，為了加強味覺常常都會放入一些添加劑，所以不論是減肥的角度還是為了自己的健康，都該遠離它。

　　3.餅干

　　許多MM都會選擇餅干當做零食，不但好吃還能補充你需要的能量，不過餅干的熱量可不能小看的哦，尤其是像威化餅的油脂含量是驚人的，三塊巧克力威化餅就超過了200卡路里哦，夾心餅的糖分和脂肪含量比威化餅還高呢。

　　4.飲料

　　所有含了糖分的飲料你就不要想了，因為過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏松等疾病的發(fā)病率。喝飲料并不能夠為身體補充水分，建議你每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。

　　控制住食欲，將高熱食物拒之肚外，保證身體正常的熱量攝入，這些都是為減肥進一步展開做好鋪墊工作!