晚上少開燈能減肥？吃零食也不胖？...這些減肥方法聽起來似乎很不可思議，可是都是很有用的減肥高招，一起來看看神奇的減肥偏方吧，也許能助你成功減肥哦！

　　晚上少開燈

　　要你少開燈可不是為了節(jié)能減碳，而是燈光就像陽光一樣可以影響你的生理時鐘，進(jìn)一步抑制褪黑激素的分泌，連帶就會影響所謂“瘦體素”（掌管肥胖的荷爾蒙），千萬不要以為只是開個燈不會影響太大，研究證明夜晚處在光亮的環(huán)境下，會想吃下更多的碳水化合物。所以放下那包洋芋片，關(guān)上燈睡覺吧。

　　利用、排卵期多運(yùn)動
　　女孩每個月都有生理周期的循環(huán)，記得好好把握月經(jīng)來后7-10天左右排卵期，這個時候的荷爾蒙分泌恰巧有利于燃脂，光是走路就可以比平常多消耗16%的卡洛里喔，聽起來有沒有超劃算！快揪朋友一起去運(yùn)動吧。
　　吃飯時停一停
　　雖然小時候媽媽都說，吃飯要專心！但事實上如果吃飯時稍微停一停，更有飽足效果！因為身體感覺飽足時發(fā)出的訊號，到大腦需要一段時間，所以當(dāng)你覺得飽的時候，往往已經(jīng)吃得太多。吃飯時可以吃一些就停個幾分鐘，與朋友聊聊天，盡量延長自己的用餐時間，如果在停頓時已經(jīng)不覺得餓，自然就不需要吃下去，攝取量就比較容易控制。
　　注意鹽分?jǐn)z取
　　鹽分容易破壞體內(nèi)的水分循環(huán)系統(tǒng)，長期食用過多鹽分，久而久之不但容易水腫，對于心血管循環(huán)系統(tǒng)有影響。鈉的每人每日建議攝取量約為2400毫克，但一般人往往沒有概念食物內(nèi)有的含鈉量，除了有咸味的菜肴，加工食品往往也含有大量的鈉防止腐化，下次記得看看包裝上的含鈉量，高的嚇?biāo)滥恪?