瘦身減肥需要不斷的改變方式方法，下面小編就要介紹給大家一個呼吸減肥法，幫助大家通過呼吸這種簡單的減肥方式就能達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們應(yīng)該怎么做吧。

　　深長呼吸為什么可以瘦身?

　　其實看似簡單的呼吸動作，所耗費的東西要比我們想象中大的多。除了耗費熱量增多之外，深呼吸幫助人體吸入更多的氧氣。而氧氣是增加人體活性的主導(dǎo)物質(zhì)。 深呼吸消耗脂肪深呼吸消耗脂肪 當(dāng)血液中氧氣含量增多，更多的能量從吃進(jìn)來的食物中分解出來，供給生理活動。這時的我們，除了更加精神矍鑠之外，還消耗了更多的熱量，阻止脂肪沉積，像運動減肥也是利用了增加耗氧量來增加人體熱量消耗的。

　?、僬_呼吸對減肥的好處

　　a.調(diào)整自律神經(jīng)

　　正確的呼吸能夠讓身心放松，抑制過度亢奮的交感神經(jīng)，暫時遠(yuǎn)離高壓、緊張的狀態(tài)，讓心靈沉靜、身體舒緩，自然而然產(chǎn)生好的荷爾蒙。久了就像每天習(xí)慣慢跑的馬拉松選手，一天不運動就渾身不對勁，因為身體已經(jīng)習(xí)慣好了的荷爾蒙，變得有規(guī)律。

　　b.活化內(nèi)臟機(jī)能，提升代謝

　　通過調(diào)整呼吸對內(nèi)臟進(jìn)行按摩，活化身體的各個機(jī)能，對提高代謝很有效。像淺而快的呼吸不止會導(dǎo)致代謝變差，容易發(fā)胖，許多人便秘的癥狀也和呼吸錯誤有關(guān)，這也是自律神經(jīng)失調(diào)的主要原因。