每個女孩每個月都會有那么特殊的幾天，而且大家都多多少少聽過一些關(guān)于生理期減肥的傳言，那么到底是不是真的呢？今天我們來端正視聽，給大家講講在生理期真正可以減肥的方法。

　　一、塑身福利期：生理期來的1~7天

　　狂吃巧克力不會胖？假的！
　　網(wǎng)絡(luò)上瘋傳的“在生理期吃巧克力不會發(fā)胖”騙了很多人。因為在生理期之前很多女生身體會有水腫現(xiàn)象，身體水分滯留，體重相對比較重，而在月經(jīng)期間，因為水分慢慢的減少，你會覺得自己好像吃了很多但體重都沒什么變化，這是錯覺。所以在這段時間吃甜食其實還是會發(fā)胖的。但如果吃的是黑巧克力，只要適量，倒是有幫助的，因為有的女生在月經(jīng)期間情緒會比較焦躁、不穩(wěn)定，這時候吃一點黑巧克力可以幫助穩(wěn)定情緒。
　　福利期瘦身建議
　　1、蘋果茶?？梢杂锰O果干加上紅茶或者綠茶，既可以利尿又可以去水腫。
　　2、在這段期間如果真的想要吃甜食，不妨吃點黑糖，黑糖可以補充流失掉的鐵質(zhì)。當(dāng)黑糖加上姜，還可以排除掉一些子宮里面排不出去的經(jīng)血。
　　3、可以喝點豆?jié){。有研究發(fā)現(xiàn)豆?jié){里面含有支鏈氨基酸，它可以幫助我們身體做一些氧化運動，可以讓我們減重更加順利。
　　而在生理期1~7天里，身體會變得比較虛弱，抵抗力會降低，建議不要做太過激烈的運動。在前7天里，身體還是會有水分滯留在某些部位，所以這時候利用咖啡肥皂或者咖啡沐浴乳的話你會發(fā)現(xiàn)身體的水分就會開始慢慢的平衡，因為咖啡因可以利水，同時，這段時間你身體的抗氧化能力會慢慢減弱，體內(nèi)的黃體素開始慢慢分泌。平時洗完澡之后還可以多做手腳四肢的按摩，促進代謝。