長(zhǎng)時(shí)間坐著下半身會(huì)變得臃腫僵硬，從而導(dǎo)致身體的代謝能力變差，體內(nèi)廢舊物積。今天教你睡前輕松做兩組拉伸骨盆的動(dòng)作，這些問(wèn)題就能避免啦！身體不浮腫，看起來(lái)就會(huì)瘦不少。 　　輕松不等于沒(méi)效 2組動(dòng)作快速瘦下半身
　　下半身是公認(rèn)的最難減的部位。擁有平坦的小腹、緊致挺翹的臀部、纖長(zhǎng)的美腿，絕對(duì)會(huì)成為目光的焦點(diǎn)。
　　而且下半身線條美，無(wú)論是夏天的小熱褲或是冬天的緊身牛仔褲，同樣能穿出好身形，那么無(wú)論哪種風(fēng)格的服飾潮流，都能輕輕松松hold住，穿出屬于自己的時(shí)尚范。
　　那么如何快速瘦下半身而又不費(fèi)功夫呢？
　　想要瘦下半身，消除下半身浮腫是關(guān)鍵。如果下半身浮腫，體內(nèi)的血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)就會(huì)被堵塞，導(dǎo)致身體代謝能力變差，體內(nèi)的老舊廢物無(wú)法流動(dòng)，并且沉積在下半身，導(dǎo)致下半身臃腫肥胖。
　　這次所介紹的2組下半身減肥動(dòng)作，是通過(guò)睡覺(jué)前活動(dòng)身體，舒緩肌肉，在躺著的同時(shí)，輕松改善浮腫。同時(shí)，利用腹部肌肉，拉伸盆骨周圍的肌肉，消除由于血液循環(huán)不正常而導(dǎo)致的肌肉發(fā)僵，酸痛，讓沉重的下半身舒緩開(kāi)來(lái)，促進(jìn)身體內(nèi)部環(huán)境的循環(huán)代謝，從而幫助快速燃燒脂肪。
　　在睡前滾動(dòng)身體拉伸盆骨，活動(dòng)股關(guān)節(jié)，2個(gè)步驟瘦下半身！
　　(1)
　　首先是從滾動(dòng)身體，活動(dòng)盆骨開(kāi)始，消除盆骨周圍由于血液循環(huán)不順暢所導(dǎo)致的肌肉僵硬，讓血液在全身的循環(huán)更加快速流暢。
　　注意：如果有腰痛癥狀的人，最好是在感覺(jué)腰部疼痛時(shí)不要做該動(dòng)作。