自然地令面部輪廓更收緊
　　正苦惱著如何做瘦臉操、做按摩去瘦臉，不如先好好呼吸吧！用嘴巴吸氣的時(shí)候，雙唇不自覺(jué)地半開(kāi)，這樣會(huì)令嘴巴周?chē)目谳喸鸭∷沙?，從而帶?dòng)面部肌肉下垂。而如果用鼻子吸氣，是需要運(yùn)用到兩側(cè)的臉頰肌肉，從而緊致面部肌肉，真是連呼吸都能瘦臉呢！
　　RESET 2　胸式呼吸→腹式呼吸
　　腹式呼吸能吸入更多的氧氣
　　有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽這一類需要保持呼吸的減肥運(yùn)動(dòng)，一般都強(qiáng)調(diào)需要運(yùn)用腹式呼吸法，這是因?yàn)閱渭兊亓钚乩湛s擴(kuò)張來(lái)吸氣，呼吸比較淺且急促。而運(yùn)用深呼吸來(lái)令氧氣填滿整個(gè)腹部的呼吸方式，則能讓你吸入更多的氧氣，在運(yùn)動(dòng)期間，確實(shí)能大大提高燃燒脂肪的效率哦！
　　帶動(dòng)內(nèi)臟活化起來(lái)
　　當(dāng)進(jìn)行腹式呼吸的時(shí)候，橫膈膜會(huì)張開(kāi)，這一個(gè)動(dòng)作會(huì)刺激內(nèi)臟，就像是對(duì)內(nèi)臟施以按摩一樣，從而活化腸胃、肝臟，改善并消除便秘，同時(shí)令內(nèi)臟周?chē)闹疽材苋紵饋?lái)，還能提高心肺機(jī)能。