3、愛吃水果
　　你也許會感到奇怪，水果可是很好的減肥食品，而且還為人體提供維生素和礦物質(zhì)，能夠起到養(yǎng)生美容的功效，多吃水果怎么反而會發(fā)胖呢?
　　其實，水果和甜食一樣有著許多單糖，吃得多了當(dāng)然會囤積脂肪啦。要知道一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，所以不管是可口的蘋果還是美味的橙子，每天最多只能吃兩個哦。
　　4、吃飯狼吞虎咽
　　快節(jié)奏的生活、繁忙的工作，讓許多女性一改細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，變得狼吞虎咽起來。然而，大腦傳達(dá)“吃飽”的指令，要在開始吃飯后的20到30分鐘才會發(fā)出。要是吃得太快，會在不知不覺中吃得太多，長此以往想不發(fā)胖都難哦。
　　5、吃掉“煩惱”
　　情感或工作的壓力無處排解時，許多人很容易拿食物來發(fā)泄，尤其是吃油膩香甜的食物，似乎會從這些食物中得到強烈的安慰和滿足感。然而，為了你的身材和美麗，可千萬別把煩惱當(dāng)作暴飲暴食的借口，否則，等到脂肪膨脹起來時，就后悔莫及了。