學(xué)生黨也是肥胖的高發(fā)人群，但是平時(shí)忙于學(xué)業(yè)，沒(méi)有多余的時(shí)間去健身房，該怎么減肥最快最有效呢？下面就跟大家推薦幾個(gè)學(xué)生減肥小妙招，幫助你快速減肥。

　　一、飲食減肥篇
　　學(xué)生黨正處發(fā)育階段，節(jié)食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響發(fā)育。因此，學(xué)生減肥，飲食要堅(jiān)持規(guī)律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐可以少吃。學(xué)生黨飲食一般會(huì)受學(xué)校食堂限制。其實(shí)，學(xué)校食堂的飯菜一般能夠滿足學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)需要。為了減肥效果，學(xué)生黨要控制食堂之外的飲食。
　　(一)杜絕高熱量零食
　　首先，要杜絕各種高熱量的零食。零食是學(xué)生的心頭愛(ài)，學(xué)生很難戒掉零食，但是可以用一些低熱量的零食來(lái)代替高熱量的零食。
　　1.海苔代替薯片
　　薯片是很多學(xué)生黨的最?lèi)?ài)，但是薯片的熱量實(shí)在驚人。每100g薯片含熱量548卡。海苔熱量低于薯片，每100g干海苔，熱量只有150卡。而且海苔富含碘元素，在鍛煉時(shí)能加速熱量消耗，幫助減肥。因此，海苔絕對(duì)是薯片的理想取代品。