三、久？坐

　　朝九晚五的工作制度讓很多人都習(xí)慣了上班一杯茶坐到午餐，下午一杯茶坐到回家。其實對男人而言，久坐也是引起"將軍肚"的一個因素之一。澳大利亞專家研究發(fā)現(xiàn)，男性坐的時間與超重、肥胖的密切關(guān)系，大大高于女性。男性坐著辦公的時間越長，身體超重的可能性就越大。因此，如今辦公一族的中年男性已經(jīng)成為肥胖大軍中的重要群體。

　　四、睡眠質(zhì)量差

　　研究顯示，人體在深度睡眠狀態(tài)下會分泌一些幫助脂肪分解的激素。如果睡眠質(zhì)量不佳，深睡眠時間減少，激素分泌自然相對減少，脂肪就會慢慢地堆積起來，形成大肚腩；如果睡眠缺乏，會降低一種調(diào)節(jié)身體脂肪的蛋白質(zhì)--瘦蛋白的水平，而提高饑餓激素的水平，增強饑餓感，導(dǎo)致食欲增加。

　　另外，65%的卡路里都是在身體休息時被消耗掉的。所以，建議男性們最好每天睡7~8個小時，如果能每晚在同一時間上床，早晨在相似的時間醒來，就可以最小程度地干擾激素的水平。

　　五、加速衰老

　　俗話說："男人老不老，看腰最牢靠",肚子越大的男性多半身體都不健康。相關(guān)研究報告顯示，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓塞、肝腎衰竭等。