3.不大吃大喝也能High
在我過生日時(shí)，我沒有選擇去餐館聚餐“接受美食誘惑”，而是邀請(qǐng)了一群朋友去上健身課和我一起揮汗如雨!
當(dāng)然，你也可以選擇和你的孩子花一整天在海邊游泳或是與你的丈夫上一堂探戈課。
找到適合你的方法慶祝，不大吃大喝也能很開心。
4.鍛煉不要一成不變
嘗試一切運(yùn)動(dòng)吧！我自己會(huì)騎動(dòng)感單車、會(huì)游泳、打搏擊操、練舉重——我想這就是為什么我在減輕體重的同時(shí)也鍛煉出強(qiáng)健、有型的體型的原因。
減肥的關(guān)鍵是要保持活力：和你的孩子或你的狗去散步，打球——任何你喜歡的運(yùn)動(dòng)都行。我自己就買了一個(gè)呼拉圈，沒事就愛轉(zhuǎn)它。
5.把食物當(dāng)作“燃料”
有些人說(shuō)，想減肥的話直接在某個(gè)時(shí)段后就不要吃東西或者是晚上要少吃。相反，我想的卻是我吃完飯后會(huì)做什么：如果我是直接上床睡覺，晚餐就會(huì)吃的很少；如果我打算做有氧運(yùn)動(dòng)，我就會(huì)攝取足夠的“燃料”保證我有能量上完跳操課。
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