生食減肥法Q&A

　　Q1: 在日常生活中應(yīng)該怎么進(jìn)行生食減肥法呢？

　　A1：這種生食減肥法如果每天進(jìn)行的話實(shí)在比較難，也沒有必要，畢竟生冷的食物吃多了對(duì)腸胃也會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

　　建議每三周一次進(jìn)行這個(gè)方法，來給身體來個(gè)大掃除，效果就已經(jīng)相當(dāng)明顯了?；蛘呙吭乱淮危谥芪逋砩系街苋胀砩线@一段時(shí)間來進(jìn)行，不但能排解日 常生活的壓力，在時(shí)間相對(duì)充足的情況下，可以做得更好哦！一天中最好的時(shí)段就是早上，特別是早晨水果減肥法是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇；另外，在需要減少飯量的晚飯 時(shí)間來進(jìn)行，剛好符合飲食分配的原則！

　　Q2：哪些人最適合生食減肥法呢？

　　A2：體重增加，身體的水腫無法消除，即使睡眠足夠卻總是覺得沒有精神，由于肥胖引發(fā)的肌膚問題……有這些癥狀的人群都很適合采用這種飲食療法。但是，有的人可能對(duì)食物纖維的消化能力較為低下，吃太多纖維量太高的食物反而會(huì)肚脹。

　　Q3：為什么這個(gè)飲食減肥法對(duì)身體有益呢？

　　A3：當(dāng)我們吃了東西之后，體內(nèi)的酵素會(huì)對(duì)其進(jìn)行消化與解毒。但加熱至47度或以上，食物中的酵素就會(huì)被殺死，而這一系列的行為本身就需要使用體內(nèi)酵素額外的能量來進(jìn)行。

　　如果我們不將食物加熱，直接攝入體內(nèi)，體內(nèi)酵素產(chǎn)生能量就能保持最低消耗量，儲(chǔ)存起來留作排毒與新陳代謝的時(shí)候使用。另一方面，從食物中補(bǔ)充額外的酵素，也能幫助體內(nèi)排毒與提高新陳代謝，改善水腫與便秘，令排毒更順暢。