現(xiàn)在很多流行的節(jié)食方式往往只讓你吃有限的幾種食物。這就會導(dǎo)致上面所說的問題。如果你想在節(jié)食期間不會產(chǎn)生饑餓感，那就要確保每一種食物都是真正有營養(yǎng)價值的。

　　在拍攝《晚秋》時，希望能更好的詮釋出內(nèi)心封閉消瘦的囚犯安娜，本就消瘦的湯唯主動要求再瘦4KG。她特別請了專門的健身教練制作瘦身方案。教練要求她每天必須在涂完瘦身膏后在跑步機上快跑一小時，一段時間堅持下來湯唯成功瘦身，也成功塑造了柔弱憔悴的安娜。

　　而在平時，不管工作多累湯唯都會進行半個小時的運動，因為只有運動才能幫助塑身，工作再辛苦都是對身體的消耗而已對減肥無意。湯唯喜歡的運動很多，比如游泳、跑步、搏擊和原地跳，這些大動作的運動可以幫她消耗不少卡路里，同時也會防止皮膚松弛。

　　在經(jīng)歷了長時間的封殺后，再見湯唯時她成功出演了《月滿軒尼詩》中的愛蓮。一別幾年，眼尖的人已經(jīng)發(fā)她的臉要比以前瘦了很多。這完全歸功于她在封殺期的自我按摩，因為沒有戲拍，湯唯一邊學(xué)習(xí)深造一邊努力改變自己，發(fā)狠的鍛煉臉部肌肉，并且每天晚上都要進行臉部按摩，舒筋活血祛除浮腫。

　　我們都知道多吃新鮮食物可以幫助補充營養(yǎng)，但是對鮮果蔬菜湯唯也有自己的理解，她說：新鮮食物往往吃起來會比較費勁，這會讓人無意中放慢進食的速度，這樣既可以滿足咀嚼欲望又能讓身體更快有飽腹的感覺，從而吃得比平常還要少哦。

　　多吃新鮮的食品比保藏的食品對身體更有利。新鮮食品中所含有的各種營養(yǎng)成分的量都是最佳的。減肥的飲食有賴于維生素，礦物質(zhì)，纖維素，脂肪，蛋白，水，以及碳水化合物的合理平衡的搭配。人身體需求的某些營養(yǎng)元素只有在新鮮食品中才能找到。當食品被加工或包藏的時候，其中的營養(yǎng)成分會慢慢減少以至喪失。加熱及其他加工程序會破壞維生素，食物的滋味和顏色也會有很大的改變。