往往新鮮的食物吃起來會比較費(fèi)勁，這對于那些吃得太多或太快的人都是有好處的，吃這些新鮮食品往往還需要更多的咀嚼，這樣就可以滿足很多人的咀嚼欲望。天然的水果和蔬菜中含有大量的水分，這些是身體所必需的，而且很容易產(chǎn)生飽腹感。新鮮的肉和奶制品都能最大程度地保持它們的營養(yǎng)成分，而且此時(shí)的味道也最鮮美，所以也就容易以一種減肥的方式滿足對美味的渴望。
湯唯推薦的食譜搭配
1、豆?jié){+地瓜
除了吃新鮮蔬菜外，豆?jié){配地瓜是湯唯自己發(fā)明的瘦身方法。每次來內(nèi)地，湯唯幾乎每天早晨都請助理幫她做豆?jié){，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆?jié){的營養(yǎng)豐富又不會讓人發(fā)胖，在養(yǎng)生和減肥方面都相當(dāng)精通的湯唯說：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養(yǎng)生減肥食品呢！
2、嘴饞偷吃就喝黑咖啡
一直對食物謹(jǐn)慎小心，但也有偶爾的松懈。每當(dāng)完成一個(gè)大目標(biāo)時(shí)湯唯也會放松自己一下，任性的吃一些小零食算是犒勞。但是往往吃過美食她都要補(bǔ)上一杯黑咖啡，因?yàn)楹诳Х瓤梢约涌祗w內(nèi)脂肪的燃燒，這樣可以她彌補(bǔ)貪吃的罪過。
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